Ich habe extremen Muskelkater. Am ganzen Körper. Aber nicht weil ich Sport gemacht habe, wäre ja auch zu schön, sondern weil die Arbeit gestern extrem anstrengend war. Besonders an den Armen wegen dem ganzen Tragen von schweren Sachen. Und an den Beinen von den duzend Malen die ich in den 6 Stock hoch und runter laufen musste.
An sich ist das ja gut aber ich wollte ja heute aktiv den Plan neu starten und mal wieder durchstarten aber dann muss ich heute halt noch ein wenig Halblang machen und fange dann Montag wieder an.
Aber ich kann ja schon mal genaueres dazu erzählen:
Vielleicht merkt man es aber ich finde Challenges ganz toll und daher starte ich gleich 5 davon.
Sind Alle für Anfänger und von daher gut zu schaffen. MÜSSTE ich auch können wenn ich nicht unbedingt zu faul bin oder einen depressive Phase bekomme.
Ich habe mir für den Fall, dass ich es dann doch wieso auch immer nicht oder nur zur Hälfte schaffen könnte, etwas ausgedacht. Jeden Tag werde ich darauf schauen das ich 100% von den vorgegebenen Übungen schaffe. Bis zu 85% habe ich den Tag geschafft und markiere ihn grün.
von 50-85% war es nur ein halber Tag und wird gelb markiert, dann muss ich das was ich nicht geschafft habe in laufe der Woche nachholen. Alles unter 50% ist rot, also nicht geschafft und dabei belasse ich es dann auch.
Das hier ist dann der Plan, wer will kann gerne mit mir zusammen am Montag (voraussichtlich) starten, das würde mich sehr freuen und motivieren. :)
Ich werde dann wohl wöchentlich mal ein kleines Fazit dazu schreiben.
Nebenbei werde ich dann auch paar andere Übungen machen wenn ich das dann auch schaffe.
Pro Woche mindestens 1x die Woche Yoga wäre schon toll, meine Matte steht ja auch unnütz in der Ecke rum.
Das wäre es dann erst mal zum Sport, ich werde wohl zum Essen dann noch einen anderen Beitrag schreiben da es sonst zu viel wird.
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