Die Pläne und Ziele für Mai und Juni

Ich habe mich letztens hingesetzt und mir wieder einen Plan zusammen gestellt wie ich die nächste Zeit abnehmen möchte.

Da die nächste Woche die Hölle wird und ich daher auch schon einige Wochen vorher nicht wirklich darauf geachtet habe was ich esse, fange ich mit der Diät auch erst ab dem 16. Mai an. 

Als erstes die groben Ziele:

16/5 - 48kg

23/5 - 47,5kg

30/5 - 47kg

6/6 - 46,5kg

13/6 - 46kg 

Ich werde versuchen jede Woche 500g zu verlieren und am dem 13.6 werde ich dann schauen obs klappt und wie es weiter geht. 

Die Pläne für das Essen während der Schule gelten immer noch, genauso wie, dass ich nach 18 Uhr nichts mehr esse.

Außerdem fange ich jedoch auch die Healthy Skinny Girl Diät an. 

Die hatte ich schon einmal gemacht und fand sie für mich selber sehr gut. 

Nun zum Sport!

Aus mehreren Plänen habe ich mir meine Übungen selber zusammen gestellt. 

Offiziell fange ich auch damit erst ab dem 16.05 an aber da ich schon mal darauf vorbereitet sein möchte, mache ich auch jetzt schon paar Übungen.

Ich schreibe in den nächsten Wochen jeweils Übungen für 7 Tage auf, sonst ist es zu viel zum schreiben. 

Juli Challenge

Juli Challenge

Ich bin eine der Teilnehmerinnen bei der Challange und freue mich schon drauf da ich momentan wirklich Motivation brauche ♥

Aufgabe 1: Trinkt jeden Tag mindestens 1,5 Liter Wasser oder ungesüßten Tee. Bei dem Wetter ist es einfach super wichtig.
Gut dass das erwähnt wurde! Man, ich hab heute ja ganz vergessen Wasser zu trinken. Es ist halb 5 und ich hatte vielleicht gerade mal 500ml! Heißt also ich muss jetzt ganz viiiiel Wasser trinken :D Meine 2 Liter Flasche steht schon neben mir.


Aufgabe 2: Macht eine abgewandelte Form des Workouts "Gaia" von Freeletics. Ihr findet es hier.
Hört sich sehr interessant an, hab ich auch noch nicht gekannt. Werde ich heute wohl statt meines normalen Workouts machen. Das noch als extra zu meinem könnte ich nicht schaffen, momentan ist mein Körper zu erschöpft und ich habe gestern alleine schon eine Stunde gebraucht.. 

Specialaufgabe 1: Besucht einmal in dieser Woche das Freibad. Ich weiß, dass es für viele eine Herausforderung ist.
Hmmmm, ich überlege es mir aber so wirklich scharf drauf bin ich nicht..

Hard to breathe I try and try

Es ist ein bisschen still hier auf dem Blog geworden. Ich kann mich nicht dazu aufbringen regelmäßig etwas zu posten. Was soll ich auch erzählen? Ich bin wieder im Fitnessstudio angemeldet und trainiere jeden zweiten Tag. Es bringt mich fast um, ich habe höllen Muskelkater aber ich kann einfach nicht anders da ich sonst ein schlechtes Gewissen habe.
Täglich nehme ich über 1.000 Kcal zu mir.. was mir ziemlich viel vorkommt. Ich denke ständig 600-800 sollten eigentlich reichen aber ich habe oft Hunger und ich esse auch öfters Obst. Trotzdem bin ich momentan auf 55,6kg. Solange ich nicht zunehme und keine negativen Ergebnisse von diesem ganzem Essen habe, ist ja alles okey.
Natürlich mache ich die Challenge immer noch zuhause weiter und ich habe mir ein Proteinshake gekauft.

Abgesehen vom Abnehmen, Essen und Gewicht ist alles ziemlich...bäh. Habe eine 5 in Mathe geschrieben, das ich jedoch sitzen bleibe ist eher unwahrscheinlich. Muss aber innerhalb einer Woche mein Praktikumsbericht schreiben.. bin ziemlich gestresst. Sehr sogar. Und am liebsten würde ich nur noch im Bett sein und diesem Druck aus dem Weg gehen..

Außerdem geht es N nicht gut. Gar nicht gut.. seine Gedanken machen mir Angst. Ich habe furchtbare Sorgen um ihn und will doch eigentlich nur das es ihm besser geht.. dass er glücklich sein kann.. aber ich bin nicht imstande etwas zu tun. Bin auch viel zu weit weg.. es tut mir weh ihn so zu erleben..

THE BEST PROJECT TO WORK ON IS YOURSELF

55,4kg (-700g)

Ihr wisst gar nicht wie glücklich ich heute bin! Ich habe zwar einen Tag länger gebraucht als geplant aber ich wiege heute morgen 55,4kg!! Das ist so toll, lässt mich schon fast vergessen das ich morgen wahrscheinlich eh wieder mehr wiegen werde.. Immerhin kommt diese Zahl eigentlich nur, weil ich gestern wenig gegessen hatte. Frühstück gab es um 5 und dann war ich auch erst um 15 Uhr zuhause, bis etwas gekocht war und ich essen konnte war es schon 17 Uhr. Mir gings nicht so gut deswegen hab ich die ganze Restliche Zeit geschlafen und hatte ansonsten auch nichts mehr zu mir genommen außer noch einer Banane.
Mal schauen wie es die nächsten tage wird.. ich möchte eigentlich momentan nur noch so schnell wie möglich die 54kg sehen aber ich muss wohl erst versuchen das Gewicht zu halten. Vielleicht aber zahlt sich das gesunde Essen und der Sport sich ja endlich aus?
Apropo Sport, heute gehts zum Probetraining :)

People should ask themselves what all this will lead to

56,1kg (-200g)
Also irgendwie klappt in letzter Zeit kaum was so wie ich es haben möchte. Mein Zwischenziel wollte ich bis diesen Freitag, also in 3 Tagen, erreicht haben und ich befinde mich noch 600g davon entfernt..
Es stört mich, dass ich so ungleichmäßige Essenszeiten habe. Frühstück um 5 Uhr morgens? Und dann erst um 15 oder 16 Uhr zuhause und Abendessen? Zwischendurch dann aber Hunger haben und irgendwas ungesundes kaufen?
Das darf so nicht weiter gehen! Ich möchte bitte um 9 uhr Frühstücken, um 14 Uhr Mittagessen haben und um 18 oder 19 Uhr Abendessen. Aber wegen meiner kack Arbeit und Schule geht das nicht. Hoffentlich ist es bald vorbei, dann kann ich es wenigstens ein wenig so einrichten wie ich es möchte.

Aber etwas positives: Der Sport läuft bisher gut. Habe beide Tage 100% geschafft und das obwohl ich müde bin und schon fertig von der Arbeit. Die Squats spüre ich am meisten aber das kommt noch vom Muskelkater von den letzten Wochen in denen ich die Übungen gemacht habe.
UND meine Schwester meldet sich endlich mit mir im Fitnessstudio an. Das wollte sie schon seit März und hat es immer weiter verschoben aber jetzt ist es endlich soweit!! Ich freue mich so total.
Ich war ja schon in einem aber alleine hatte ich wirklich echt keine Motivation aber mit ihr wird das super. Sie will das auch unbedingt machen und wir nehmen beide ab. Obwohl ich mir Sorgen mache das sie doch schon eher ungesund abnimmt und ich ja mittlerweile doch ganz gut einschätzen kann was schlecht und gut ist.
Aber ich habe leider auch einen Konkurenzdrang ihr gegenüber. Sie ist größer und schlanker und schöner. Eigentlich hätte sie es nicht nötig noch mehr abzunehmen aber seid sie mittlerweile 3 Kinder hat, möchte sie ihren Körper straffen.
Ich möchte doch auch so unbedingt abnehmen.. wenn nur sie dann Erfolg dabei hat weil sie drastischer vorgeht weiß ich nicht ob ich da noch wirklich glück damit bin.. und ich möchte es ihr ja auch wirklich gönnen. Aber ich mag auch nicht wieder diese Esstör-Gedanken haben..