Das zählen von den Kcal. fällt mir immer noch nicht so einfach, auch die Waage benutzte ich momentan nicht. Für eine Weile lasse ich das auch so und schaue wie sich das so auswirkt. Ich versuche einfach nur so viel Gemüse und Obst wie möglich und generell so wenig wie nötig zu essen.
Früh:-
Mittags: 3 Kartoffeln mit Butter (ca 180), 1 Nektarine (56), 2 Plattpfirsiche (90)
Abends: 3 Kartoffeln mit Butter und Fisch (ca 400), 1 Nektarine (56), 1 Plattpfirsich (45)
Snacks: Wassermelone
Insgesamt: ca 850
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