Refeed Day??

Man war heute ein durcheinander! Und geplant war der Tag auch ganz anders.
Heute morgen bin ich mit meinem Vater beim Arzt gewesen und hatte vorher, also gegen 9 Uhr, mein Frühstück gehabt. Als ich nachhause gekommen bin hatte ich die ganze Zeit Bauchknurren aber wirklich essen wollte ich nicht. Und es war eh gerade mal 12 Uhr, noch viel zu früh!
Überhaupt hatte ich mir gestern vorgenommen zum Frühstück Fischstäbchen zu haben und Abends dann noch ein leichtes Süppchen aber dadurch das ich morgens nicht genug Zeit hatte, musste ich etwas anderes essen. So dachte ich, ich mache die Fischstäbchen halt für's Abendessen doch auch den Plan musste ich über Bord werfen!
Meine Schwester ist gegen halb 4 gekommen und wir (Sie und ihre Kinder, meine Mutter und ich) sind dann raus gegangen. Und zum Glück habe ich zu Mittag nichts gegessen denn natürlich wollten alle essen fahren.
Im Prinzip habe ich nichts dagegen, ich freue mich eigentlich jedes mal wenn wir etwas zusammen unternehmen da meine Schwester eher selten zu besuch kommt.
Wir sind also erstmal Döner essen gegangen und es war wirklich lecker, jedoch musste ich immer wieder Pausen machen und habe am Ende eh nur 3/4 des Teller geschafft.
Anschließend sind wir dann in einem Park spazieren gegangen aber ich habe mich noch Stunden danach richtig voll und unwohl gefühlt. Jedesmal wenn ich mich bückte o.ä. hatte ich das Gefühl mich übergeben u müssen..
Am Abend sind wir dann jedoch noch Eis essen gefahren. Natürlich konnte ich auch da nicht nein sagen weil es doch richtig lecker ist! Aber gleich zwei Milchshaks.. Naja es war dann doch wieder zu viel und ich habe mich wieder richtig unwohl gefühlt.  Kann mich kaum bewegen..!

Da der Tag nun mal so verlaufen ist, sehe ich ihn nun als meinen Refeedday an, da ich morgen wahrscheinlich eh nicht so viel Zeit zum essen haben werde. Blöd nur das es so vieles ungesunde geworden ist weil ich in Refeeddays eher auf Protein und Kohlenhydrate setzen wollte.

Bin schon gespannt was die Waage morgen anzeigt.

• Frühstück: 1/2 Bienenstich Plunder (167)
                    1 Gurke (14)
                    100g Himbeeren (34)
• Mittagessen: 1/2 Bienenstich Plunder (167)
• Abendessen: 3/4 Dönerteller mit Pommes (282)
                        1 Strazateller Milchshake (ca. 350)
                        1 Haselnuss Milchshake (ca. 350)
• Snacks: 3 Kaugummis ohne Zucker (6kcal)

Insgesamt: ca. 1370  kcal