2 Liter Wasser

Wasser...

...ist unglaublich wichtig für den Körper und trotzdem tue ich mir schwer es zu trinken!
An einem Tag schaffe ich gerade mal ein Liter, meistens jedoch sogar weniger. Ich verspüre keinen Durst der mich daran erinnert etwas zu trinken und das ist auf Dauer wirklich ungesund.
Deswegen habe ich mir (Mal wieder) vorgenommen mehr zu trinken und daraus eine Gewohnheit zu machen damit ich mich nicht immer zwingen muss.
Ich habe mich zum Thema "Angewöhnen" und "Wasser" informiert und  folgendes heraus gefunden:

Es wird gesagt das man sich etwas innerhalb 21-28 Tagen an eine Sache gewöhnt bzw. sich etwas abgewöhnt hat, jedoch ergeben andere Studien wiederum das man durchschnittlich 66 Tage braucht damit es stabil bleibt. Wenn ich mir etwas auf dauer angewöhnen möchte sind auch 66 Tage nicht so schlimm jedoch setze ich mir fürs erste Ziel die 21 Tage.
Jeden Tag möchte ich mindestens 2 L stilles Wasser trinken! Alle anderen Getränke außer schwarzem und grünem Tee werden als extra dazu gerechnet.

Ich versuche nun schon seit einer Weile mehr zu trinken, hatte es auch mal vor einiger Zeit gut geschafft aber dann bin ich auf die tolle Idee gekommen die ganze Zeit nur noch Cola Light zu trinken und habe mir damit wieder alles versaut.
Für die 21 Tage werde ich mir dann mal eine Strichliste erstellen die man dann rechts auf der Seite verfolgen kann.
Wenn ich mal einen Tag nicht die 2 Liter Wasser trinke, muss ich wieder von Tag 1 anfangen! So lange bis ich es endlich geschafft habe. 

Fürs Thema Wasser habe ich auch noch ein paar Informationen und Tipps  :)

1. Keine Softdrinks! Wenn man doch was davon trinken möchte, sollte man zuerst 1 Glas
   Wasser trinken. 
2. Wenn dir alleine Wasser zu langweilig sein solle, dann schneide dir Limonen, Erdbeeren, Himbeeren u.a Früchte rein. 
3. Innerhalb der ersten 5 Minuten nach dem Aufstehen sollte man etwas trinken. 
4. Habe deine Wasserflasche immer in Reichweite. 
5. Jede Stunde (wenn möglich) ein wenig trinken.
6. Jedes mal wenn man in die Küche geht sollte man ein Glas Wasser trinken.
7. Trinke mit einem Strohhalm. Du machst größere Schlücke und trinkst somit mehr. 
8. Trinke 1 Glas Wasser vor dem Essen.
9. Trinke 1 Glas Wasser nach dem Essen. 
10. Erstelle dir eine Memo auf dem Handy die dich jede Stunde daran erinnert zu trinken. 

Tut mir leid für alle die vielleicht kein Englisch lesen können :/